Browsing Category

مقالات

چگونه کمتر بخوابیم و بیشتر انرژی داشته باشیم؟

گفته می‌شود انسان در شبانه روز نیاز به 8 ساعت خواب دارد و هر چقدر که کمتر از 8 ساعت بخوابد -به‌ویژه کمتر از 6 ساعت- در بلندمدت ممکن است به بدن خود آسیب برساند و یا باعث پیری زودرس شود. با توجه به اینکه اگر ما بخواهیم پیشرفت قابل توجهی داشته…